Intelligence émotionnelle : Le pouvoir de transformer votre carrière
- Formation en présentiel
- 01 jour (07 heures)
- 700 € HT/pers/j*
- Groupe ou Individuel
- Formatcode 15078
*Tarif indicatif par apprenant, le coût définitif est à valider sur devis.
L’intelligence émotionnelle est un atout puissant pour évoluer dans un environnement professionnel dynamique et exigeant. Savoir reconnaître et gérer ses émotions permet de réduire le stress, d’optimiser la prise de décision et de renforcer les relations interpersonnelles. En développant l’empathie et les compétences relationnelles, il devient possible de créer un climat de travail plus harmonieux et efficace. Cette formation offre des outils concrets pour utiliser l’intelligence émotionnelle comme un levier de progression professionnelle, favorisant la coopération et l’impact positif au sein des équipes.
- Comprendre les composantes de l’intelligence émotionnelle et leur importance au travail
- Développer la conscience de soi pour mieux identifier ses propres émotions et réactions
- Apprendre à gérer ses émotions dans des situations de stress, de conflit ou d’incertitude
- Renforcer son empathie pour mieux comprendre et accompagner les autres
- Développer ses compétences relationnelles et son impact positif sur les équipes
- Mettre en place des leviers concrets pour utiliser son intelligence émotionnelle comme moteur de progression professionnelle
- Expliquer les 5 piliers de l’intelligence émotionnelle (selon Daniel Goleman)
- Identifier ses déclencheurs émotionnels et les signaux corporels associés
- Mettre en pratique des techniques de régulation émotionnelle
- Améliorer sa posture empathique dans les interactions quotidiennes
- Développer des pratiques de communication émotionnellement intelligentes
- Élaborer un plan d’action personnel pour intégrer l’intelligence émotionnelle dans ses pratiques professionnelles
- Introduction à l’intelligence émotionnelle
– Définition, origines, concepts clés (travaux de Daniel Goleman)
– Pourquoi l’IE transforme nos relations et notre carrière
– Les bénéfices pour la performance et le bien-être
- Conscience de soi : identifier ses émotions
– Repérer ses émotions, ses réactions automatiques
– Auto-diagnostic : quels sont mes déclencheurs émotionnels ?
– Explorer ses valeurs et besoins sous-jacents
- Gestion de soi : réguler ses émotions
– Techniques pour canaliser le stress et les émotions fortes (respiration, ancrage, visualisation)
– Exercice pratique : reprendre le contrôle face à une émotion débordante
- Empathie : comprendre les émotions des autres
– Développer l’écoute émotionnelle
– Décrypter les signaux verbaux et non verbaux chez l’autre
– Adapter sa communication en fonction des émotions perçues
- Compétences relationnelles et leadership émotionnel
– Favoriser des échanges positifs et constructifs
– Donner et recevoir du feedback de manière émotionnellement intelligente
– Renforcer l’impact positif de son leadership
- Élaboration d’un plan d’action personnel
– Identifier ses priorités personnelles en matière d’IE
– Définir des engagements concrets
– Partage au groupe pour s’inspirer et créer une dynamique collective
- Présentiel : Lille - Paris - Nantes - Rennes - Bordeaux - Caen - Angers - Laval / ou distantiel
